Dr. Salvador Terán
Nutrición
Qué hacer si ya no tienes apetito pero necesitas nutrirte
El GLP-1 apagó tu hambre, pero tu cuerpo sigue necesitando proteína, vitaminas y agua. Estrategias para comer bien cuando comer no provoca.
Nutrición
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¿Mi comida es realmente saludable? Guía rápida para pacientes
La granola, el jugo "natural" y la ensalada César tienen algo en común: parecen saludables y pueden no serlo. Test rápido para auditar tu plato.
Nutrición
Cómo leer etiquetas nutricionales sin complicarte
No necesitas ser nutricionista: con revisar 4 cosas en 10 segundos ya tomas mejores decisiones en el súper. Guía express con ejemplos reales.
Nutrición
Qué comer cuando estás usando Zepbound o tirzepatida
Con el apetito apagado, cada bocado cuenta doble. El plato ideal durante el tratamiento: qué priorizar, qué evitar y ejemplos con comida nica.
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Fibra, agua y proteína: los 3 básicos durante el tratamiento
Antes de contar calorías o memorizar macros, asegura los 3 básicos. Cubren el 80% del resultado y previenen los efectos secundarios más molestos.
Nutrición
¿Por qué me lleno tan rápido con Zepbound?
Tres bocados y listo: la llenura temprana explicada. Qué es normal, cómo nutrirte bien en porciones mini y cuándo la llenura es señal de alerta.
Nutrición
Qué desayunar si estás en un programa de pérdida de peso
El desayuno decide tu tarde: uno alto en proteína apaga los antojos de las 4 pm. Opciones nicas rápidas, baratas y con macros.
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Recetas altas en proteína, fáciles y baratas (edición Nicaragua)
7 recetas con ingredientes del mercado de tu barrio, huevo, frijoles, cuajada, pollo y pescado, con macros aproximados y cero ingredientes importados.
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Alimentos altos en proteína: tu guía para no perder músculo mientras bajas de peso
Bajar de peso sin comer suficiente proteína es perder músculo, no solo grasa. Esta es tu guía con fuentes baratas y nicas: huevo, frijoles, queso, pollo y pescado.
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